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納豆オムレツでダイエットの秘密・動画も [情報]

納豆オムレツでダイエットの秘密   

「主治医が見つかる診療所」ダイエットSP で紹介された

納豆オムレツの作り方・レシピです



10分で納豆オムレツを作る方法です

【材料】

1.納豆1パック
2.卵2個(Mなら3個)
3.醤油大さじ1弱
4.砂糖小さじ1
5.マヨネーズ小さじ1/2
6.塩ふたつまみ
7.ネギ(あれば)適量

★卵を溶いて、3.4.5.6 を入れよくまぜる。
 マヨネーズは、オムレツをふんわりさせてくれます。

★納豆を好みの状態までまぜ、フライパンをあたためます。
 まずは普通に、卵をフライパンに入れてオムレツを作りましょう。

★卵が半熟状態になったら、真ん中に納豆とネギをのせる。
 好みの卵のかたさになったら納豆を卵でくるむ。

★下の動画の要領で、ふんわりと焼き上げてください。




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